最實用的居家指標。在間隔六個月的兩次測量中身高沒有變化，是一個有意義的信號，表明生長高峰期已過。測量時應脫鞋，靠牆站立，並在一天中的同一時間進行——由於脊椎壓縮，早上的身高會比晚上略高。這本身並不能確定：生長會逐漸減慢，即使生長板開始融合，仍可能會有少量增長。
譚納量表（青春期五個階段）是生長板閉合最強的行為預測指標。第五階段——完全性成熟——與生長板活動的最後階段密切相關。對女孩而言，這表示月經週期已規律兩年以上，乳房和臀部發育穩定。對男孩而言，則表示聲音完全低沉穩定，每天刮鬍子，以及成人體毛模式。值得注意的是，達到譚納第五階段並不意味著生長結束——大多數青少年在接下來的一到兩年內還會再長一到兩英寸。
足部骨骼在生長板閉合的順序中早於腿部等長骨。在需要每幾個月就買新鞋多年之後，鞋碼一年內沒有變化是骨骼生長過程逐漸減慢的一個實用早期信號。可作為輔助指標，但不能單獨作為判斷依據。
當青春期生理跡象停止活躍變化並進入穩定的成人模式時，這反映了導致骨骺閉合的相同荷爾蒙環境。特別是在女孩中，初經（第一次月經）的時間是一個有意義的里程碑——大多數女孩在初經後還會長高一到三英寸，之後的12到24個月內生長速度會顯著下降。每個特徵單獨來看只是一個較弱的信號；整體模式則提供更多資訊。
在快速生長期間，青少年會在數月內明顯長高到穿不下衣服。當春天買的衣服到秋天仍然合身時，這是一個自然而日常的觀察，表明垂直生長已經減緩。作為獨立信號可靠性較低；但在多個佐證數據點中作為一個點是有用的。
| 可觀察到的跡象 | 提示意義 | 可靠性 |
|---|---|---|
| 身高高原期 ≥6 個月 | 已度過生長高峰期 | 高 |
| Tanner 分期第五階段青春期 | 處於最終生長階段；骨骺接近閉合 | 高 |
| 鞋碼穩定 ≥12 個月 | 周邊骨骼正在閉合 | 中 |
| 第二性徵穩定化 | 荷爾蒙環境轉向閉合 | 中 |
| 服裝尺碼穩定 | 輔助性的日常指標 | 輔助性 |
- 生長高峰期通常在青春期早期發生 — 約Tanner分期第2–3階段
- 初經通常在生長高峰期後發生；之後通常會長高1–3英寸
- 大多數女孩在青春期開始後2–3年達到最終身高，通常在14–16歲時
- 生長高峰期較晚發生 — 通常是Tanner分期第3–4階段，常在13–15歲
- 晚熟者可能持續顯著的身高生長至19–21歲；部分脊椎延長可持續到25歲左右
- 生長高峰期約在Tanner分期第3階段達到頂峰；到Tanner分期第5階段，大部分身高生長已完成
生長板的閉合並非因為青少年達到特定年齡。它們閉合是因為他們的個體荷爾蒙時間表已在青春期進展足夠遠。一個11歲開始青春期的男孩和一個14歲開始青春期的男孩，可能在非常不同的年齡達到Tanner分期第5階段——他們的生長板也會相應閉合。實際年齡只是一個粗略的參考，而非生物學規則。
- Nemours / KidsHealth. "生長板。" 由 Amy W. Anzilotti 醫學博士審閱。KidsHealth.org。
- Lark R, Allen M. "生長板：您需要知道的。" 杜克健康部落格。杜克大學健康系統。
- Luskin 兒童骨科研究所。"生長板 (骨骺) 骨折。" LuskinOIC.org。2025。
- Kim SH, Huh K. "青春期生長與骨骺融合。" Ann Pediatr Endocrinol Metab. 2015;20(1):8–12。PMC4397276。
- 維基百科。"骨骺板。" 引述 Greulich 和 Pyle 圖譜以及軟骨內骨化文獻。
- Shaw ND 等人。"急性睡眠中斷並未減少青春期兒童脈衝式生長激素分泌。" J Clin Endocrinol Metab. PMC9562791。
- Inoue K, Takao Fushiki T, Okaichi H, 等人。"GABA 的長期補充可調節青少年小鼠的生長..." Nutrients. 2025。PMC12113763。
- Bhatt DK 等人。"膝關節骨骺融合的骨齡測定。" PMC. PMC11122822。
- 科羅拉多兒童醫院。"兒科青春期障礙。" ChildrensColorado.org。
* 這些聲明未經美國食品藥品監督管理局評估。本產品不旨在診斷、治療、治癒或預防任何疾病。本文僅供參考，不構成醫療建議。若對您孩子的成長與發展有任何疑慮，請諮詢合格的醫療保健提供者。
